Praktisk info

  • 8-ukers kurs

  • Kveldskurs: Ta kontakt for dato

  • Formiddagskurs: Ta kontakt for dato

  • Pris: 3000,- inkludert individuell kartlegging

  • Sted: Trimveien 3, 3151 Tolvsrød (over Meny)

  • PÅMELDING og mer info:
    Telefon: 915 55 802, eller bruk skjemaet under.

Påmelding

Sliter du med …

  • Hodepine

  • Smerter og spenninger i nakke, skuldre, rygg og hofter

  • Fibromyalgi

  • Mye stress i hverdagen

  • Utmattelse og utbrenthet

    … eller andre plager?

Da kan Somatics metoden hjelpe deg!

Disse øvelsene er utviklet for å frigjøre kroniske spenninger og smerte i muskulaturen, og det er øvelser du enkelt kan gjøre selv hjemme på stuegulvet eller på stol etter kurs.

Dette er ikke styrketrening eller tøying, men heller en metode og teknikk som forlenger og forløser muskulaturen.

Du lærer å bevege muskler og muskelgrupper i et bestemt system, for å avdekke hvilke områder i kroppen din du hvor har liten eller ingen kontakt og kontroll.

Å få tilbake denne kontakten og kontrollen med musklene dine er hva du jobber med på kurs.

Somatics-teknikken du bruker i disse bevegelsene involverer nervesystemet og hjernen din, slik at du kan skape varige endringer i muskelsystemet.

På samme måte som en muskel blir overbelastet når den er aktivert over tid, kan hele systemet vårt bli overbelastet når vi er aktiverte i en stress-tilstand over lengre tid. Å gjøre Somatics-øvelser regulerer stress i nervesystemet, og gir deg ro og balanse.

Det vil også være fokus på:

  • Pust og pusteteknikk

  • Nærvær: å koble autopiloten og koble inn i kropp og sinn

Et kurs i somatics metoden kan gi deg:

  • Mindre smerter

  • En mer bevegelig og fleksibel kropp

  • Økt evne til å håndtere stress i hverdagen

  • Mer indre ro

  • En hverdag med mer livskvalitet