Hva er Somatics-metoden?
Av ulike årsaker, fysiske og emosjonelle, blir kapasiteten i en muskel/muskelgruppe overbelastet over tid. Med disse øvelsene kan du selv ta tilbake kontakten og kontrollen i musklene dine - og skape varig endring.
Gjennom enkle og skånsomme øvelser frigjør du kroniske spenninger og smerter i muskulaturen.
Øvelsene utføres med med en spesifikk teknikk som gjør det mulig å oppdage kvaliteten og kapasiteten i musklene, og musklenes evne til bevegelse. Ved å gjennomføre øvelsene med denne teknikken, skjer det en omprogrammering av kapasiteten i denne muskelen via hjernen.
Somatics metoden er ingen styrketrening eller tøying. Det er nevromuskulær læring: dvs at nervesystemet og hjernen er koblet på under hele bevegelsen i øvelsene, og muskelen «lærer» å bli lengre og mer fleksibel. Det foregår en kontinuerlig strøm av informasjon via nervesystemet - musklene - hjernen om hvilken tilstand musklene er i og hvordan de skal bevege seg. Når du har spenninger og smerter i en muskel/muskelgruppe har ikke hjernen optimal kontakt og kontroll over disse; det er denne kontakten og kontrollen vi jobber med å gjenopprette under øvelsene i Somatics metoden.
Somatics metoden er en helhetlig prosess både fysisk og også mentalt/emosjonelt. Mindset er viktig. Kropp og sinn er koblet sammen, og det å bli klar over hvordan du tenker og føler når situasjoner oppstår er en viktig del av det å bli kjent med nervesystemet ditt og kroppen din.
hvilke muskler spenner du når du må møte og håndtere disse tankene, følelsene og situasjonene?
Ofte skjer jo dette som en refleks, og denne refleksen er faktisk med på å bestemme kroppsholdningen din. I Somatics metoden jobber du med å bli oppmerksom på dette. Du lærer å bli kjent med kroppen din på en ny måte, og du får muligheten til å skape endring i hjernen, nervesystemet og muskelsystemet ditt.
Jeg føler meg ganske trygg på at du vil oppleve å få mindre smerter, bedre bevegelighet, en følelse av indre ro og mer frihet i kroppen.
Jeg tilbyr nå kurs i Somatics – les mer her.